a teraz

[...] ty wlasciwie chcesz tu ludzi przekonac? ze silownia jest niezbedna do zycia, a kto na drazku cwiczy to tlen marnuje? no i co z tego ze olimpijczycy trenuja na silowni, ja na olimpiade nie jade. ja zrzucilem nadwage, nie umialem sie ani razu podciagnac a teraz robie sobie wejscia na drazek i mi styknie. mam wieksza wytrzymalosc i poprawe sily.

[...] podchodzisz metodycznie do tematu,poniewaz chcesz osiagnac jakis konkretny cel....czy moze traktujesz to wszystko,jako forme milego spedzania czasu i wybierasz podejscie typu: uda sie albo nie uda ? ...a teraz juz wracajac do samej dyskusji o Twoich obolalych nogach,zakwasach,itd. wiesz,jaka jest skuteczna metoda na zakwasy? kolejny trening .

W tym roku byłem drugi szansę na 1wsze miejsce przegrałem Zmieniony przez - jarek2806 w dniu 2011-11-18 18:12:33 A my zastanawialiśmy się za co te medale widoczne na Twoich filmach z pompkami,a teraz już wiem że za zawody. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-11-18 18:26:08

[...] tylko samą wodę, a jak mam ochotę na jakiś smak to wkrapiam trochę cytryny, no i herbatę niesłodzoną, przeważnie zieloną. Kiedyś opychałam się mnóstwem słodyczy, chipsów, a teraz i tak to bardzo ograniczyłam i się z tego cieszę. U mnie najgorzej będzie zastąpić biały chleb ciemnym, ryż biały brązowym i makaron tym pełnoziarnistym, ale min. w tym [...]

[...] Jaja jak berety |-) Fajnie by było jakby to na tricepsy działało, bo mnie złoszczą te zwisy ;-) Przyszedł Powerball. Śmieszna kulka. Na początku nie mogłam załapać, a teraz nie mogę się od niej odczepić %-) Nie wydaje mi się jednak, żeby wzmacniała nadgarstek, głównie czuję przedramiona. Będę miała łapki jak Popeye %-) [...]

[...] spodobał :-) Przejrzysty i ładny jest:-D A te koszulki to coś specjalnego? Obcisłe mocno? :-P Też lubię treningi poranne :-) ale ze względu na pracę rzadko mi się udawało, a teraz to już w ogóle, same popołudniówki na siłowni będę miała oraz przepychanie się wśród tłumów, przenoszenie cudzych gratów zostawionych na sprzętach (grrr}:-((() i walka [...]

[...] kolan , nóg) itp. -We wszystkich trzech sposobach oczywiście ręce prosto i drążek do brody. Ja prawdę mówiąc nigdy nie trenowałem podciągania z podbijaniem kolan i nóg, a teraz od niedawna zaczołem , bo mi się wydaje że to jest też potrzebne (rozwój każdego mięśnia ,odpowiadającego za podciąganie), bo w każdych sytuacjach trzeba umieć się [...]

[...] ale chyba większe jeszcze wrażenie robi poprawa stanu skóry - nie masz co narzekać ani czego się wstydzić w tym momencie:-)) A po drugie - postawa. Wcześniej przygarbiona, a teraz piękna wyprostowana sylwetka, nogi się wyprostowały... Nie ta sama kobieta! Gratuluję, mimo, że wcześniej się tutaj nie udzialałam, ale śledzę. Życzę osiągnięcia [...]

[...] robię to wydaje mi się, że prostuję ręce a jak zobaczę na filmiku to się okazuje że nie... Czas będzie ciężki do pobicia, zszedłem poniżej 4min wydawało mi się szybko a teraz okazuje się, że muszę zejść poniżej 3min...może i jestem w stanie to zrobić ale też będą to takie nie do końca prostowane pnd bo pełne to chyba zakaveli by zrobił w [...]

[...] Marek- pierwszy zaczełeś wrzucać Podciąganie Techniczne i to mnie tak najbardziej zmotywowało, bo ciężko mi to było zacząć, bo mialem jakiś lęk przed tymi technicznymi, a teraz czuje się w tym jak pączek w maśle, chociaż nie nawidzę takiego podciągania. Dlatego też nie chcę wrzucać na YT publicznie, bo mi wstyd za taką trzepawkę. Ale chcę to [...]

[...] napisz jak pas zleciał nie nie złapała. miałem młyn w robocie i spałem po 2 godz dziennie i non stop w pracy siedziałem. ogólnie cały tydzien bez treningu i z zerową dieta a pas leci. z miaarką jak mówiłem wczesniej nie latam ale levisy na poczatku rozmiar 36 a teraz 34 spada z dupy jak wykopie jakieś stare 32 to przymierze i powiem :)

[...] ok.69-70kg.Mariusz to jest normalne że się słabnie bo kurczy się wszystko i tłuszcz i mięśnie.Mam taki swój sprawdzian z setką na poziomej przy wadze 75kg zrobiłem 13x a teraz przy 71,5 już tylko 7 ale postanowiłem się tym nie przejmować i nie dołować się bo inaczej znów musiałbym wziąć kreta,a jednak na razie bardziej zależy mi na mniejszej [...]

[...] hantlami w domu, ale bez diety i wiedzy) Obwód klatki piersiowej- uuu... tutaj to było chyba ze 75cm (strasznie mała klatka) Jestem ektomorfikiem, jadłem dużo, ćwiczyłem, a teraz to jest tak: STAN NA DZIŚ (tak od kwietnia się zmieniłem) Waga-63kg Wzrost- 160cm Obw. bicepsa-33cm Obw. klatki piersiowej-90cm Ale rób co chcesz, ja bym polecił Ci 2 [...]

[...] aerobów po nim, potem dodawaj po 5minut, aż dojdziesz do 30-40minut, a potem dopiero wstawaiaj aeroby w DNT, takie jest moje zdanie. Spadną, nie martw się, też tak miałem, a teraz mam problem bo nie chcą rosnąć;] przysiad to podstawa i tyle ;] FBW to 60, split 90 ;]. W DNT możesz węglowodany ograniczyć do pierwszych 2 posiłków np. albo [...]

Tak jeszcze dodam że na początku tłuszcz ci mugł lecieć szybko bo ciało nie było przyzwyczajone do wysiłku a teraz już może się trochę chamować, dobrym wyjściem jest robienie przerw chocby z 1tydz by organizm odsapnoł ( chociaż jeśli jeszcze nie wiesz jak się odżywiać to może być zły pomysł) Pamiętaj o mierzeniu się a to samo wyjaśni wszystkie [...]

To by oznaczało, że pleciesz głupstwa. Cena, ta co była kiedyś, a teraz jest o blisko połowę większa. Ten produkt i tak nie trafia do Polski oficjalnie a inną drogą, tak jak produkty typu Soul Ripper, Hells coś tam.

[...] chleb powszedni. Tez kiedys tak uwazalam ze jestem dziewczyna i nie wypada sie bic. I co z tego mam? Ze ktos 2 lata mlodszy chce mnie dojechac a ja nie umiem na tyle dobrze sie bic. Wiec pora sie zmienic. A teraz solowki kobiet to norma hehe. Nawet w popularnych filmach sprzed paru ostatnich lat i nowych sa takie sceny jak dwie laski sie leja.

[...] nie masz kolezanek tego typu, i to wszystko. I tyle. Niektorzy pochodza z takiego srodowiska i nie maja wyboru. Bo juz za dzieciaka musza rywalizowac wsrod rowiesnikow ,a teraz wsrod mlodziezy panuje raczej kult przemocy ;D. Nie dawno skonczylam szkole i wiem. Szanowani i znani byli najbardziej ci co sie wozili szeroko. Nie kazdy chodzil do [...]

[...] klubu którzy maja 'calaki'(tanajlepsza półka) którzy mieli lanki zwykłe i mówili że nie ma kolosalnej różnicy oprócz wagi ale mi to nie potrzebne ponieważ jestem GK :-| A teraz możesz ocenić te trzewiki do chodzenia na codzień LINK czy też to najwieksze g**** jakie mogę kupić i sie nadaje o kant dupy }:-( Chodzi w tych butach o wygląd i wygodę [...]

[...] jest 90% omki legit, a fake trudno dostac, chociaz tez mozna. Co do trenu E, to polecam Cybera. Tak jak ktos powyzej pisal, Acet zamiata i praktycznie nie ma sobie rownych i z E jest tak samo. Porownywalnie czulem tylko Jinana, a teraz jestem bardzo ciekaw jak z tym trenem ace Alphy. Trzeba bedzie sprawdzic w tegorocznych przygotowaniach;)